Vores fysioterapeut arbejder med undersøgelse, træningsvejledning, smerteforståelse og genoptræning. Fokus er at hjælpe dig med at forstå dine smerter, genvinde tillid til bevægelse og skabe en plan, der gør dig mere aktiv i din hverdag.

Fysioterapi er særligt relevant ved træningsopbygning, bevægelsesangst, muskulær ubalance, genoptræning og længerevarende smerter, hvor aktiv rehabilitering er central. Kiropraktik kan supplere med ledmobilisering og diagnostik. Ofte er den bedste løsning en kombination, som vi tilbyder i samme klinik.

Ja. Størstedelen af smerter i nakke, ryg, bækken, skuldre, hofter og knæ er godartede og uspecifikke, hvor strukturel skade ikke er årsagen.

Her hjælper fysioterapi dig med:

• At forstå smerternes mekanismer (moderne smertevidenskab)
• At reducere overfølsomhed i nervesystemet
• At øge bevægelsestolerance gennem trygge øvelser

Dette er dokumenteret effektivt og anbefales i danske kliniske retningslinjer.

Fysioterapi er en af de mest effektive behandlingsformer ved kroniske eller tilbagevendende smerter, fordi fokus er på gradvis optræning, forståelse af kroppens alarmsystem og reduktion af uhensigtsmæssig beskyttelsesadfærd.

Moderne smerteforståelse handler om, at smerter opstår, når kroppens alarmsystem bliver overbeskyttende, ikke nødvendigvis fordi der er skade. Stress, bekymring, søvn, bevægelse, belastning og humør påvirker systemet. Jo bedre du forstår dette, desto hurtigere kan du få smerterne under kontrol igen.

Vi kombinerer:

• Individuel træningsplan
• Tryg progression i belastning
• Motorisk genlæring
• Fokus på bevægelser du undgår
• Gradvis øgning af funktion

Aktiv træning er den mest veldokumenterede behandling ved godartede muskuloskeletale smerter.

McKenzie (Mekanisk Diagnostisk Terapi) er retningsspecifikke rygøvelser, som ofte hjælper ved:

Diskusprolaps
Udstrålende smerter
Lændesmerter og nakkesmerter der ændrer sig ved bestemte bevægelser
Øvelserne bør altid tilpasses af en fagperson, da retningen er afgørende for effekten.

Ja — vi tilbyder:

• Ryghold for tilbagevendende ryg- og nakkesmerter
• Babymotorik
• Individuel træning

Holdene er små og ledes af vores fysioterapeut Fredrik for at sikre personlig progression.

Fysioterapi hjælper ved at:

• Genskabe normal bevægelse
• Reducere overfølsomhed i nervesystemet
• Bygge styrke og bevægetolerance
• Øge tryghed ved specifikke bevægelser
• Give dig konkrete værktøjer til hverdagen

Dette er særligt vigtigt ved uspecifikke smerter, som udgør langt størstedelen af ryg- og nakkesmerter.

Ja. Langvarige smerter betyder som regel et overaktivt alarmsystem, ikke strukturel skade. Med gradvis træning, øget forståelse og passende belastning kan du skabe varig forbedring – også selvom du har haft smerter i måneder eller år.

Mange oplever forbedring efter 1–3 konsultationer, men varige resultater afhænger af regelmæssig træning og gradvis progression. Jo mere aktiv du er mellem behandlingerne, desto hurtigere går det.

Ja — fysioterapi er effektivt ved:

• Bækkensmerter
• Lændesmerter
• Muskelspændinger
• Svaghed efter graviditet

Vi tilpasser træningen skånsomt efter din situation og tilbyder babymotorik.

Ja — især i forhold til motorik, koordination og tryg bevægelsesudvikling. Vores babymotorik hjælper både børn og forældre med øvelser, der støtter naturlig udvikling.

Du kan booke direkte på telefon 28 10 60 05.

Ja — vi arbejder ud fra moderne smertevidenskab, kliniske retningslinjer og veldokumenterede metoder som gradueret træning, reassurance, MC Kenzie (MDT) og aktiv rehabilitering.